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黃阿文書ptt

練了15年(18歲~33歲),每週都去健身房3~5天,前3年進步最快,新手的蜜月期,3~10年 ... 了我對於腹肌鍛鍊的觀念， 我原本聽人家說腹肌不用特別練，一些動作都會用到核心肌 ...

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