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馬甲線怎麼練？位置在哪？一個月養成女性馬甲線訓練、飲食 ...

均衡訓練：腹直肌是一整條橫跨腹部，因此在訓練時要注意均衡鍛鍊，上腹部及下腹部的訓練都要做到，所以也不是一直只做仰臥起坐就會有腹肌！為了避免倦怠或單一肌肉運動量 ...

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