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「椎間盤突出」復健，核心肌群訓練的重要四階段! - 運動視界

椎間盤突出#下背痛#復健運動#肌力訓練# ... 這時候椎間盤還在發炎受傷的階段，減少施加在椎間盤上的壓力，讓椎間盤有好 ... 腹直肌分離也可以復健喔！

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