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腹直肌分離是什麼
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盆底肌+腹直肌練起來:解決產後漏尿&鬆垂肚! - 漫雲思境
不少產後媽媽都有這樣的困擾… ・肚子鬆垮無力・容易腰痠背痛・起床變得費力・大笑、咳嗽、運動時會有漏尿的情形其實這些主要是孕期讓腹部和骨盆承受壓力造成腹直肌分離 ...
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