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腹直肌分离康复为何如此重要？

腹直肌分离 康复为何如此重要？ · 1、仰卧平躺，放松身体，两腿弯曲。 · 2、头肩微微抬高，把手放到肚脐上方，指尖下压。 · 3、头肩抬高的时候，腹部肌肉会往 ...

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