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腹直肌分離測試方法、症狀全解析！掌握改善方法重拾健康體態

如何知道腹直肌分離？4步驟完成腹直肌分離測試 · 平躺並彎曲膝蓋，將腳底貼在地面上。 · 腹部出力讓頭部離開地面，背部仍保持貼地。 · 將手指放在2片腹直肌 ...

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