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腹直肌分離捲腹
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產後肚子還是大得像顆球?筋肉媽媽示範3招「讓腹部變緊實 ...
如果產後沒有腹直肌分離也沒有腰痠背痛,可以做捲腹運動。捲腹不僅能夠鍛鍊腹部肌群,對強化脊椎的靈活度也很有幫助。不過在做捲腹運動前,最好先花 ...
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