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腹直肌分離捲腹
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嬰兒與母親 9月號/ 2018 第503期 那對夫妻 幸福不是童話
ିؙቚϥቢ 這樣做,檢測腹直肌是否分離!聽說產後容易腹直肌分離?作法曲膝平躺,雙腳打開與骨盆同寬,上半身往前捲起,伸出兩根手指將指腹面向自己放在肚臍上方的凹槽, ...
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