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腹直肌分離捲腹
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https://jzfitness.tw/2019/12/17/1474/
生過小孩腰身粗、小腹垂,不見得是因為胖?!腹肌分離!
過去許多書本只以「腹直肌分離」來稱呼,但實際上,不是只有腹直肌會 ... 配合呼吸在吐氣階段做出微微的捲腹,並且用兩指去檢查腹肌分離的程度。
確定!
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