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腹直肌分離捲腹
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AS美麗孕婦專題:腹直肌分離自我檢測與修復 - AS瑜珈褲
卷腹 ,同時慢慢吐氣,指尖按壓腹部(感覺兩側腹肌向中間擠壓手指). 4. <2/=2指正常。2-3指需改善。>3建議尋求醫師協助. 「腹直肌分離」修復動作:.
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