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腹直肌分離修復
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腹直肌分離問題?產後多做收腹、瘦腰訓練運動,減走假肚腩 ...
一般情況腹直肌分離情況在產後半年會自然恢復,但也有些女性產後一年依然無法恢復。產後6 周至6 個月是恢復腹直肌分離的黃金期,這期間可輔以腹部核心肌群 ...
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