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腹直肌分離修復
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腹直肌分離測試方法、症狀全解析!掌握改善方法重拾健康體態
平躺並彎曲膝蓋,將腳底貼在地面上。 · 腹部出力讓頭部離開地面,背部仍保持貼地。 · 將手指放在2片腹直肌中間並向下壓,找出腹直肌之間的間隙。
確定!
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