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腹直肌分離修復
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【附短片】腹直肌分離點算好?6個產後修身核心肌群訓練動作 ...
這個呼吸訓練可以啟動深層的腹橫肌收縮,有助改善腹直肌分離的問題。 ... 仰卧在墊上並屈膝,把一隻手放在腹部肚臍處,然後吸氣,腹部大幅鼓起向外擴張, ...
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