腹橫肌 (由腰椎伸延至前腹肌肉) Step 1 仰臥屈膝Step 2 慢慢把肚臍縮入及縮緊腹部, ... 放鬆頸部懷孕時腹部肌肉被長期拉扯,一些孕媽咪產後或出現「腹直肌分離」, ...
確定! 回上一頁