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腹橫肌孕婦
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順產就是要練肌力!筋肉媽媽的4個居家健身操 - 嬰兒與母親
說到懷孕做的運動,大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。 ... 功效:此動作有助深層腹橫肌作用,可以有效鍛鍊核心肌群。
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