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讓你輕鬆擁有六塊肌的九種核心訓練 - Don1Don

腹直肌位於胸骨至骨盆之間，其作用為幫助你在走路時夠屈曲你的脊椎。腹外斜肌位於身體的側邊，也就是手臂放下後的正下方，腹內斜肌則位於腹外斜肌的正下方 ...

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