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小腹好凸？因為你沒練到「這塊肌」！「2大動作」教你甩掉肚 ...

健身很久的你可能根本沒聽過腹橫肌（transversusabdominus,TVA）這塊肌肉，它主要是做為腰背部及核心肌肉的穩定器，也是腰椎最主要的穩定性肌肉，當TVA較 ...

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