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便秘的困擾更 - 衛生福利部苗栗醫院

避免便秘及腸阻塞。 方法. 1. 吃完飯30 分鐘坐於馬桶或半坐臥. 〈左側臥亦可〉於床上，由右向上. 再向左後再向下順著大腸走向ㄇ字. 型按摩15 分鐘，若未解，以手指塗.

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