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常吃這兩種食物.小心順暢力與情緒受影響_營養食尚 - 常春月刊

在含較多膳食纖維的食物中（如全穀、蔬菜、水果、豆類），19歲以上國人的蔬果攝取 ... 富含膳食纖維的水果，建立腸道益菌生環境：膳食纖維是腸道益生菌的營養來源， ...

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