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提升免疫力，先從養好菌開始！4類食物維持腸道正常菌叢

富含膳食纖維的食物可保持腸道菌叢健康，改善免疫功能、減少炎症和慢性疾病，甚至還有助於調節情緒。 2、選擇富含益生元的食物：. 益生元為益菌的食物來源。良好益生元來源 ...

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