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腸道好人就年輕！簡單3招養好腸道菌、抗老化| 益生菌

1. 吃不同的發酵食物，攝取多樣的菌種。 發酵食物：味噌、納豆、泡菜、菜乾、起司、發酵乳（優酪乳、養樂多）、優格（酸奶）、魚露、醬油、臭豆腐、豆腐乳 ...

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