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6大類促進腸道健康食物，多吃就順暢！

這樣吃！6大類促進腸道健康食物，多吃就順暢！ 1. 發酵食品助消化：味噌、乳酪 酵素有分很多種，除了市面上常見的粉狀酵素或錠狀酵素，我們也可以從天然食物中取得。

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