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腸蠕動慢
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5組腸胃道健康操練起來!可解決便秘、腹脹、小腹凸出!
適量運動:規律的運動可縮短腸道傳輸時間、增加腸蠕動。 ... 手掌抱住對側手肘並置於腦後,背部慢慢抬起(切記勿使用臀部的力量),去感受脊椎一節一節的向上,順勢抬起 ...
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