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《自律神經超圖解》：從「刺激腸道」的觀點來看 - 關鍵評論網

大部分的食物都會在六小時內完全消化，因此以這個頻率進食，就不會對腸道造成負擔。最好不要在睡前用餐，以免對胃造成負擔。晚餐最好在就寢的三小時前吃完 ...

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