天哪‼️我有自律神經失調症狀嗎😳 一直都有不易入睡跟淺眠易醒的狀況 可以躺床3小時睡不著 半夜還爬起來看書.幫助入睡😂 今天去做了腦波評量... ⚠️左腦跟右腦不同步 ⚠️幸福指數太低 ⚠️緊繃度太高 ⚠️太不放鬆 原來都測的出來啊～ 自從十年前做業務開始，壓力從未小過 總是目標導向，真的很不易放鬆 腦袋想事情想到停不下來 這樣已經超過十年了～ 在社會、在生活上，誰沒壓力 我覺得那些症狀是現在普遍的文明病 也沒特別去在意，心想可以跟壓力共存 今天幸福腦創辦人跟我說 我用腦過度了，大腦沒有好好釋放壓力 這樣的狀態，白天精神不好，晚上亢奮 是交感神經和副交感失調的問題 也是自律神經失調的症狀（雖然我不是很了解自律神經失調） 但是失眠跟不易放鬆，的確是我想改善的問題 創辦人幫我安排 「腦SPA」 用音頻跟光療，調整我的腦波 半小時後，真的感受不一樣 不易入睡的我，在過程中就睡著了 而且睡得很好🤣 也舒壓跟減少緊繃情緒 再度測量，腦波指數明顯大大不同 創辦人陳家金創辦幸福腦已經20年 想要幫助有失眠、焦慮、壓力大、恐慌、憂鬱這些狀態的人們 不需吃藥，用調整腦波的方式 達到好眠、舒緩焦慮、心靈平衡、幸福感提升 之前也聽到很多朋友說他們有自律神經失調或憂鬱症，而且有的很年輕 才20幾歲，就已經吃藥好幾年在控制病情，我看了也很心疼，但也幫不上忙 在這個科技越發達，精神越匱乏的時代 如果可以不用吃藥，就能幫助有這些困擾的人，真的是一件很棒的事 所以我跟創辦人洽談好 可以給我的好友們福利 限量10張的腦波評量優惠卷～ 有興趣的朋友，私我～大腦很重要 可以去做個檢測，了解自己的腦波跟情緒狀況，也可以做個 腦SPA 讓你的頭腦舒壓一下吧 #幸福腦 #腦SPA #腦波能量系統 #六分鐘改善失眠焦慮恐慌

//柯飄的重量真的...愈來愈重，重到喘不過氣// (跟以下的文字沒有很大關係) 就在3月尾的時候，我的喉嚨開始痛起來🤦(但我沒有覺得自己得了武肺)，然後復活節的5天假期，第2天我就給醫生入場費，然後在藥物和家裡渡過了食訓之旅(他說只是有點發炎)然後就什麼都沒有做(當然都沒有畫畫🙂因為這些藥令我好想睡)。 _ 到了假期的最後一天，喉嚨痛竟然還沒有好(藥都吃完了😢)，這時我極灰心，如果第二天起來還痛，我仍然想過去看醫生。可惜5天裡睡太多，所以這晚失眠，想了很多東西，想到大概4點還是5點鐘，才好像睡著了? 我醒來發現，我沒有喉嚨痛?可惜隨著時間又痛起來🤗。 _ 我放棄看醫生，問了google，我就找到一種叫喉球症的自律神經失調，症狀好像喉嚨痛的，但只是需要用張開口大力的深呼吸，就不會痛了，結果我用了兩天就擺脫了壓力帶來的喉嚨痛🙂。 _ 假期竟然不能減壓🙂5天欸 _ 總結 : 多深呼吸。 _ 有時被壓久了，連自己都不察覺。 還覺得沒有問題🙂 _ 這就是在觀塘的上班族(2年)一次減壓經驗 大家都要顧好自己的精神健康🤗 謝謝收看🙇 _ 💊分享給喉嚨痛還沒好的朋友💊 * * #corgi #cute #hongkong #april #illustrationartists #illustration #illustrator #art #artist #draw #drawing #doodle #animallover #animaloftheday #animals #corgilover #animaloftheday #dog #loveanimals #artistgram #artcommition #spring #pikillustration #插畫 #香港插畫

壓力大到生病，卻查不出病因？ - 可能是遇上了自律神經失調   #我到底怎麼了 無緣無故的低燒好幾天，該吃三餐的，卻連一餐也吃不下，感覺不太到餓，該睡覺的時間也不想睡，不懂為什麼，對生活的一切都好無力。   去看醫生也找不到病因，開個感冒藥就沒了，想要好好請假休息，這些症狀感覺又不是什麼可以說出口的毛病，到底，我是怎麼了？   #或許是遇上自律神經失調 自律神經失調在醫學上是一種精神官能症，平均每一百人就有三十個人有自律神經失調，是相當常見的精神性疾病，幾乎每個人一生中多少都會碰過一次。   而當你開始無法控制自己的脾氣、記憶力變差，還多了大大小小難以解釋的症狀時，就有可能是遇上了自律神經失調。   #為什麼會得到自律神經失調 生活的步調不同以往越來越快速，，每個人不得不求快，逼迫自己的腦子無時無刻快速運轉，久而久之你的身體練就了時刻保持高速運轉的本領，而提醒你休息的機制也相對懈怠了。   除了生活壓力造成睡眠不足、運動量不足，先天性格、女性賀爾蒙都有可能造成自律神經失調。   #小毛病林林總總有哪些 不安、焦慮、健忘、頭痛、手麻、口渴、眼睛疲勞、胸悶、呼吸困難、噁心、腹瀉、便秘、消化不良、頻尿、耳鳴、眩暈、心悸、全身無力、全身痠痛、失眠、淺眠、容易疲勞......   #如何緩解症狀 1. 腹式呼吸、緩和身心 2. 適度運動，消耗讓人緊張的腎上腺素 3. 不熬夜，找回生活規律 4. 走到戶外，好好喘口氣 5. 聞點香氛，舒緩神經 6. 尋找紓壓管道，讓情緒洩洪 #適當的慢下來照顧好自己 其實身體會出現這些症狀，在承擔巨大壓力的你肯定不是預想不到的，反而知道這是遲早會發生的事情，而不斷的去看醫生，只是想要確定有個病名，好安心地告訴不敢休息的自己，是時候該休息了。   生活很辛苦，但適當的慢下來，才能走更長遠的路。   我是奶奶！ 喜歡的話幫我點喜歡，然後分享出去 或是追蹤 @psycho._.tw   簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！   #部分內容參考自康健雜誌 #心理學 #心理 #自律神經失調 #症狀 #身心科 #情緒 #壓力 #焦慮 #憂鬱 #煩惱 #過勞 #depression #psychology #mentalhealth