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上落樓梯急簡單運動防膝痛腳軟軟-Oscar 治療師 - ETNet

上落樓梯急簡單運動防膝痛腳軟軟 ... 散步只是輕量運動，例如跑步，球類運動或負重訓練？ ... 肌肉力度訓練不可少，增加股內斜肌肌耐力的復康運動.

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