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膝蓋不舒服就不運動？教你9招在家就可以鍛鍊腿力，改善關節痛

所以，反而我們應該規律地做些膝關節強化運動，加強膝蓋附近肌肉的肌力， ... 如果膝蓋曾經受到外傷，很容易突然就腳軟，或是目前膝蓋非常痛、完全動 ...

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