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2坐姿舒服卻很傷身椎間盤恐突出物理治療師曝矯正方法- 健康

胡逸惟提到，狀況不嚴重能靠做運動矯正，先躺下將軟枕頭塞進腰部，呈現C字形狀態，腳則彎起並左右晃動，能夠改善椎間盤突出問題，或是側躺並用手指按壓 ...

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