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左腳腳踝骨撕裂,固定了月的石膏,拆石膏後有腫痛和淤血,請

平時不活動的時候把腳抬高,熱敷。有利於幫助消腫。 打球,不小心腳骨折了,石膏打了一個月後,拆了已經快50天了,發現腳踝還有微腫,跑起來有點緊,酸,受.

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