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走路、爬山無法取代肌力訓練，珍珍教練：負重走15公尺

... 腳的深蹲、單腳的弓箭步等形式，讓你身體每一個部位均能參與，得到刺激。 倘若僅只是走路，輕輕抬腿就可以持續前進，關節的活動很少，反觀一種訓練 ...

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