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腳踝扭傷到底要冰敷還熱敷？用錯方法三個月後還是腫得像豬頭

較輕微的情況是單條韌帶撕裂，導致腳踝外側腫脹瘀青；嚴重的話，可能多條韌帶撕裂，腳踝內外側與背側都瘀青；最嚴重的情況，韌帶全斷或骨折，就必須要 ...

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