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舒緩腳踝痠痛– 幫助腳踝復健的六個動作

腳踝扭傷 需要時間療養，要讓疼痛感和腫脹完全消退，大概需要5~7天的時間，之後可以分段、依身體情況做一些伸展運動。 使用肌群MUSCLE GROUPS. 主要肌群： ...

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