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腳踝扭傷怎麼辦? - 中華之聲新聞網

冰敷：若無不適或皮膚敏感，急性腳踝扭傷的12小時內，每小時至少冰敷1回合、15分鐘。 壓迫：可用彈性繃帶或布條將扭傷部位包起來，給予組織壓迫消腫的效果。 抬高 ...

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