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小腿抽筋好痛！ 快抓腳趾頭往膝蓋方向扳 - 天天要聞

許多人會有晚上睡得正香甜，卻出現小腿肚抽筋的經驗，或是早晨醒來伸直雙腿的 ... 方式就是儘量讓腿及膝蓋打直，可用手抓着腳趾頭，慢慢地往膝蓋的方向扳，小腿肚收縮 ...

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