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強化足弓穩定度必學的五個足部核心訓練|動一動don1don
傳統的腳部肌力訓練經常包含用腳趾抓毛巾或是撿起彈珠,這類型的訓練是針對部分的腳部肌肉、但也有包含整體肌肉,理想的「足部核心」訓練應該僅針對 ...
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