【遇上堅持的孩子，堅定不代表必須硬碰硬】

我跟蕃茄一起看電視，看得正入迷，突然旁邊一陣吵雜，轉頭發現蕃茄跟在後頭餐桌的傑克起了衝突。（我完全不知情，你看多認真ＸＤ）

根據傑克的說法，剛剛蕃茄莫名對著傑克賊笑了一下，然後就從沙發這側飛出兩隻長襪，「啪嗒」一聲落到傑克面前。

「蕃茄，你這是要幹嘛？」傑克問，蕃茄沒有回答。
「蕃茄，我在跟你說話，你這是要幹嘛？」傑克又問了一次，蕃茄依然默不作聲，還轉頭繼續看電視。

蕃茄不知怎麼最近養成這種習慣，拿在手上不想要的東西就隨手一拋，搞得地上牆邊隨時會出現襪子，樂高或是一些哩哩摳摳的小東西，叫他撿還裝死假裝沒聽到。傑克顯然被惹毛了。

「蕃茄，你這是什麼意思？過來自己撿起來！」
「我不要，我在看電視。」
「看電視就看電視，把襪子丟過來做什麼？」

我聽到對話趕緊按了暫停鍵，想弄清楚怎麼回事，蕃茄見狀衝過來搶我的遙控器：「不可以暫停！不要暫停！！！我要看電視，我要繼續看電視！！」

「可以繼續看，但是我們先把襪子的事情處理完。」我把遙控器交給左手拿得老遠，蕃茄開始大聲尖叫。
「我要看！我要看！我要看！！！！」
「你過來把襪子撿起來再看！」
「這種事情完全不需要，我可以繼續看電視！可以看！！！」

這時我已經大概理解狀況，至少很明白傑克的要求，就加入踩底線的行列。

「蕃茄，你可以選擇要現在撿起來拿去浴室，回來我們看電視，或者你可以揀起來放在你旁邊，看完電視再拿去丟。」我說，聲音平靜。
「我都不要！我要現在就看電視！！」
「蕃茄，請你去把襪子撿起來。」我說。

這句話說完，蕃茄更激動，一邊大哭一邊動手打人，我往後退到沙發另一頭。

「你們都太壞！太沒有禮貌了！」
「為什麼你說我們沒有禮貌？我說『請你把襪子撿起來』耶？」

蕃茄沒有說話。傑克順著我的話接下去。

「蕃茄，沒有這麼困難，現在拿去浴室，或者撿起來放你旁邊，選一個，就這麼簡單。」
「你們都太壞了！」蕃茄聽到爸爸幫腔，又抓狂起來：「為什麼都不選我的選擇！我要看電視！我要波妞！！」
「蕃茄，先處理襪子。」我說。
「你這樣一直按暫停電視會壞掉啦！！！」
「好，你如果擔心電視，我先把它關掉。」
「我要看電視！我要看電視啦！！」

我一把電視關掉，蕃茄爆出尖叫，傑克大步從後方走來蹲在蕃茄前面，重新再跟他說明一次。

「蕃茄，不是我們不讓你看。我們並不是你看電視看一半突然要你撿襪子，是你看電視看一半襪子亂丟，所以我們才要你撿的。襪子脫下來好好放旁邊的話根本不會有這件事。為什麼你要特地丟去後面？」
「因為我要爸爸幫我拿去浴室。」
「你要爸爸幫你拿去浴室？」

我一股氣衝上來，聲音提高了好幾度。

「那你有說話嗎？你連話都沒有說，也沒有好好的請人幫忙，就這樣把襪子丟地上說是要爸爸幫你？我們有這樣對你嗎？」

蕃茄邊哭邊搖頭，眼淚滴滴答答一直掉。

「我要看電視！我要我的選項！！你們都太壞了！！！」

眼前的小童在沙發上漲紅著臉，一邊尖叫一邊大哭一邊踢一邊滾一邊扯自己的長髮。我看看傑克，傑克看看我，兩個人都不知道該說什麼，臉上的表情都寫著「居然堅持成這樣」。

我看看時鐘，已經僵持四十五分鐘了。到這個地步，我們不可能說「算了，讓你繼續看電視」，但是這個孩子所有的選項都不接受，還能有什麼路可以走？被沈默籠罩了一陣之後，蕃茄的哭聲漸漸變小，最後，傑克開口：

「從今天開始，你如果東西丟在地上，被爸爸媽媽以為是垃圾，我們就會把他拿去丟掉。」
「不要丟掉吧，」我說：「收起來就好了。」
「好，那就收起來。」傑克同意：「你找不到東西的時候，你就要自己來跟爸爸媽媽要，可以嗎？」

蕃茄點頭了。可是，這樣沒有解決到襪子的問題啊，我心想。

「番茄，最後一次給你選，」傑克又繼續說下去：「你要把襪子放旁邊，看完電影再處理，還是你要現在去把襪子放到浴室，然後回來看電影？」
「或者你也可以好好請爸爸幫忙你拿去浴室丟。」我補上一個剛剛想到的選項。

蕃茄死盯著自己的腳趾，不發一語。

「我今天還要工作，沒辦法一直等下去，」傑克說：「我等你到六點。六點你沒有處理，我就去工作，電影也不看了。」
「五點五十七分了捏。」蕃茄說。
「我知道，我給你三分鐘的時間考慮。」

蕃茄板著臉坐著。

「你可以說爸爸，請你幫我丟襪子。」我提議，蕃茄搖頭。

一分鐘過去，兩分鐘過去，三分鐘過去，六點了。傑克站起來，彎下腰，在蕃茄的額頭上親了一下：「爸爸去工作了。」然後轉身離開。一聽到遠方的房門關起來的聲音，蕃茄低下頭捧著臉，又開始哭了起來。

「媽媽，我眼睛好痛，我哭太久了。」蕃茄揉著眼睛說。
「是啊，真的哭太久了。」我拍拍蕃茄的肩膀，他爬到我身邊，鑽到我懷裡。
「媽媽，我想睡一下。」蕃茄的聲音小小的。
「好啊，你睡。」

我伸手從後方拿了一條小毯子，攤開來罩在蕃茄身上。然後，忍不住深深嘆了一口氣。

＊＊＊
跟孩子正面衝突真的是非常，非常累人的一件事，而且時常會陷入疑惑，不知道這個衝突的意義到底在哪裡。

蕃茄小的時候，讓他遵從大人的規定容易多了，通常只要給他一個合乎邏輯的說明，他想清楚了，發現我們確實有道理，大概就沒事了。但是現在，開始進展到「說話要算話」或是「責任歸屬」這類抽象概念的時候，難度真的是三級跳。到底要怎麼讓一個五歲兒理解，「老是在收拾不是我製造的髒亂」會讓人覺得超級阿雜？

這時候打罵教育的使用方式確實明確得多了，想要糾正什麼行為，就直接處罰，見一次處罰一次，直到行為消失為止，或者多年後發現根本沒用，小孩也大了不是我的責任了。再不然就是閉上嘴認命，跟在後頭善後到小孩長大了良心發現為止。但是我就是不想要這麼做啊！

「堅定」這個詞彙說得簡單，可是到底該把線畫在哪裡真的沒有一個明確的答案，尤其是家裡的孩子非常頑固，自尊心又很強的時候，真的會很徬徨。我發現自己常常一邊跟蕃茄對峙，心裡一邊冒出好多好多的問題。

是我太催毛求疵了嗎？這件事情真的有必要糾正他嗎？為什麼他的抗拒會這麼強大呢？如果衝突這麼激烈，我還要堅持下去嗎？但是不堅持的話可以嗎？他長大真的自然就會懂了嗎？可是堅持下去的話他又真的理解了嗎？是哪裡還沒有考慮周全嗎？時機不好嗎？語氣不對嗎？情緒沒有對焦嗎？該先處理哪一件事呢？

然後我發現，最後，我們總是選擇「先退一步」。

所謂的「先退一步」並不表示妥協了，就像今天這個例子，蕃茄還是沒有繼續看電影，襪子也沒有人去收。有點像是「先擱著」，讓大家都有時間喘口氣，之後再來想想怎麼辦才好。有時我們會直接算了，事情就這麼不了了之，有時我們會在心情都回復一些之後，再找機會跟蕃茄談一次。

會做這樣的選擇，我想是因為我跟傑克都理解到，如果在當下硬要逼迫蕃茄順從，就只剩下威脅或壓制兩種手段了。而這兩種手段，一種會失去孩子對我們的信任，另一種很有可能直接折斷這個孩子，我們都不想要。所以我們寧可深深嘆一口氣，退出這個戰場，另找其他機會跟方法。

老實說，這樣的處理方式，時常讓我懷疑自己到底是不是一個好家長，是不是在逃避，選擇比較輕鬆的路走。到底是不是應該要嚴格把線踩死，才算是有遵守原則的家長？但是思考到後來，我總會覺得，我是為了學習怎麼愛人，為了學會怎麼相信愛，所以才生孩子的，並不是為了證明我很會教小孩，讓大家看看我的孩子從小就懂事守規矩。

所以，我想我願意犧牲一些教養上的效率，來避免直接撕裂親子關係。我願意多傷一些腦力，多做一些嚐試，多給一些彈性，給蕃茄多一些時間和空間理解我們的引導。「正面衝突」是為了讓蕃茄明白我們的期望，「先退一步」是為了讓蕃茄明白我們愛他。如果我希望蕃茄能擁有跟我不一樣的童年，有些路就是得多繞幾圈的吧。

＊＊＊
蕃茄最後並沒有睡著。我們安靜地抱著，直到傑克做完飯，把飯菜都端上桌。大家的心情都好多了，有說有笑的，但我還在想著襪子的事。這件事必須要有個收尾。如果最後是我或傑克默默收掉，剛剛那一切就沒有意義了。

吃完晚餐，吃完水果，蕃茄跟傑克在客廳打鬧了一下，最後說他要搭「新幹線」去洗澡，一把跳到傑克身上。我抓緊時機，撈起地上那一雙卷卷皺皺的襪子，塞進蕃茄手裡。

「交給你了。」我笑著點點頭。
「恩！」蕃茄也回我一個微笑，表示理解。

「新幹線」轉身正要啟動，蕃茄突然伸手把我拉住。

「媽媽，我想要你牽著我。」
「可是你搭的是新幹線耶有點危險」我有點遲疑。
「牽著的話新幹線就跑不快了。」新幹線本人也說。
「那抱抱。」

蕃茄兩手開得大大的，我墊腳去抱，在他麻糬一樣的臉頰上親了一下，聞到一點口水味。

「好孩子，我愛你。」我說。

新幹線飛也似地開走了，蕃茄「嘎哈哈哈哈哈哈」的笑聲迴盪在走廊。

一天又結束了。

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《關於規則性》

孩子每週五晚上的英文課，是一堂有別於仿間制式美語課程，內容編排生動有趣，著重互動性的語言課。老師總是如此用心備課，每週五陪伴他這2小時，媽媽也跟著學習不少。

要孩子快樂學習，背後必得付出辛苦的代價，每次火星人栗寶來上這堂課，總是渾身G點，把持不住界線，經常嗨過頭，陪他上這堂課我的能量耗損是相當巨大的，因為要一直不斷喊他回來，周圍充滿每個孩子高分貝的叫笑聲，這麼活潑的課程內容，原本不嗨的地球孩子都這麼嗨了，對栗寶這種火星來的雪納瑞魂小孩，就更不用說，完 • 全 • 收 • 不 • 回 • 來......

那種操控的無力感，就好像捏著一頭被颶風吹上天空的牛的腳趾頭，那麼費盡洪荒依舊徒勞無功的空乏。

必須忍受叫他不回應，因為這是基本款，私下講N億次+現場明確告知，衝動一來他依舊在自我中心裡瘋癲，每次媽媽總是需要忍著胸口悶氣，明知他還是會繼續脫軌，也得一次次將這列失速的火車拉回來，放回軌道。

不斷重複這種挫折，對媽媽來說是相當耗損元氣的，所以每週五媽媽必須韜光養晦，哪裏都不去，白天只做靜態活動，把精氣神都消耗在晚上這兩小時的陪伴上。

今天孩子做了一張生日卡要送老師，結果出門忘了拿，我先送他進教室，再走回家幫他拿。這是冒險的，因為這麼一來，被颶風吹上天空的牛的腳趾頭，就換人抓了，別人通常不會抓腳趾頭，也無法費盡洪荒，而是直接拴上鐵鍊，套上脖子，再不然就是任由這頭牛被颶風吹上九霄雲外，衝過大氣層，遠遠地擱置在最幽暗冰冷的宇宙邊角。

等我再度回到教室，在門口透過玻璃窗觀望，看見他乖乖排隊拿講義時，內心真是鬆了一大口氣，但進教室陪伴後不到10分鐘，便敏銳地察覺得小孩有一點點不一樣，不是很容易分辨，跟以前的反抗性行為比起來算很不明顯，但我跟他現在生活完全密合，所以很容易就能發現。

我發現他用一些行為來吸引我以及他人的負向關注，沒有意願跟著節奏，他有進步，現在干擾的強度沒有很強到別人馬上感受不愉快，事實上沒有人覺得他有什麼不同，大家都在課堂活潑的節奏裡忙自己的事，但我還是在他的負向行為沒有更強化之前，先帶他出去教室門口談。

我跟他說，其實，媽媽沒有一定要逼你上這堂課，如果不想要上沒關係，我們可以先回家喔，也許你今天沒有想上。

他帶著點情緒說他想要上。

我跟他說：但是你的行為讓我感覺不出來你有想上課也，我感覺你好像只想有個地方，有很多人看你搗亂？.......(告訴他，這就是你的行為所帶給他人的感受）

我想上！是剛剛老師把我的小鳥拿走一隻，我很不開心！

所以老師把你的小鳥拿走一隻，你覺得委屈了是嗎？

他突然紅了眼眶跟我說：是！因為每個人都有兩隻！

（對孩子來說，他感覺被剝奪，也以為這是永久性的差別，他覺得自己一定是很糟糕了，所以老師才會決定只給他一隻鳥）

看一眼後我明白他內心的委屈，所以我跟他說：
好，媽媽知道了，等等我會幫你問問老師，能不能再給你一隻，好嗎？

孩子點點頭。

但你等等上課必須尊重教室的規則，尊重規則，就是尊重你自己，不要做不守規則的行為，避免被別人誤會，也要好好跟著老師唸英文。明明很想上課，卻被誤會你不想上，你也會很委屈啊。

他點點頭。

你能做到嗎？

可以。

他馬上要開門進去教室，我拉他回來，再次重複他剛剛答應的約定，強化守則，然後告訴他，再一次做出違反教室規則的動作，丟東西等等，就打包回家。

之後進去他就進入狀況，有上課意願，不用再讓人一直盯著每一秒，順利上完2小時。

等到下課，我們都忘了要跟老師要回小鳥的事，到樓下，倪老師問他：u want me to give back ur bird？

他說：yes!

老師交給他之前，再跟他說了一次：
下次不要再調皮搗蛋了，知道嗎？

他拗著不肯回答，老師再說了兩次，他最後鐵著臉，不甘不願地點頭，拿回他的小鳥後，跑到後頭去拿了一小塊黏土往地上丟.......(媽媽已快握拳😡）是有聽話去撿起來，但媽媽感覺胸口已經瘀血......

等我們走到門口，一向很愛打招呼的他，也不願意跟倪老師說再見，很明顯的情緒。

穿鞋的時候我突然受不了，有點情緒地跟他說：
你到底怎麼了？我真不懂你還在生氣什麼？老師已經把鳥還你了，你剛剛朝地板丟黏土是什麼意思？難道你覺得，教室規則不該遵守嗎？你生什麼氣......？在裡面人多，我不想大聲跟你說話，事實上我已經快爆炸了！你現在有什麼資格生氣！？

說完媽媽就站起來往前走，他急忙趕著跟過來，其實他也能分辨自己的對錯，假如今天他沒犯錯真心委屈，他也會繼續拗下去的。

但是.........

「孩子的每個情緒，都有其背後的動機」

我知道情緒背後代表他想說的話，但當我也有情緒的時候，就很難釐清這一點，兩盆濁水混在一起，只有更污濁。

當下我糾結於他對規則的不遵從行為，內心有解不開的結。如果在乎別人對你的看法，評價，為什麼要把自己搞到這樣的地步？老師一定不可能講一次就拿走他的鳥，一定勸說數次，如果明知結果如此，為什麼要讓自己陷入被責難的境地。

回家洗好澡，放鬆的心情，我把我的疑問告訴他，請他為我解惑，為什麼已經告訴你不要，你還是要丟鳥？

他說：因為我想看牠們飛......，當我射牠們的時候，我覺得牠們飛起來了......

我跟他說：真是有趣的腦袋瓜！

他很高興我能理解「鳥飛起來」有好玩。

但是媽媽跟老師還有整間教室的其他人，跟不上你這麼有趣創新的腦，所以我們無法得知你的想法，沒辦法知道原來你丟小鳥的時候，小鳥們都在飛，想像小鳥飛起來，聽起來就很好玩！

對呀！（他真的好開心媽媽懂了）

因為太有趣了，所以當老師提醒你不要這樣丟的時候，你沒辦法控制，是嗎？

我沒有丟它們，我是讓牠們飛起來。

好啦，媽媽知道你是想讓牠們飛。只是孩子啊，如果我們在家或正在玩，這樣幻想會很有趣，但你想想，在上英文課的時候，這樣做，適合嗎？

他終於甘願的搖搖頭......

然後我再跟他說第三遍，尊重教室規則，就是尊重你自己，別讓別人誤會本性這麼善良美好的你。

睡前，我跟他討論，問他如果生活在一個沒有法律的城市，會發生些什麼事？一個國家到底有法律比較好，還是沒有法律比較好？

最後再跟他說一個隨機自編的故事。

有一個國家規定，小偷偷東西三次，就要砍手指頭。（果然很有興趣馬上張大眼睛）👀

是真的砍嗎麻麻？👀👀

故事嘛，你先聽完。

小偷第一次偷東西被抓到，警察跟他說：
不要再偷了，偷東西會被砍手指頭喔！

但是小偷聽了，就當沒聽到，他心裡想：哼！我才不要聽他的，我就是要繼續偷！

於是他又偷了第二次，然後又被抓到。
警察又跟他說要他別再偷了，會砍手指頭。

小偷聽了，還是當沒聽到，他心裡還是覺得：哼！我才不要聽他的，我就是要繼續偷！

於是他再度去偷，然後再度被抓，這次呢，是第三次，所以他的手指就真的被砍斷了。

好，故事講完了，你覺得，這個小偷，是笨，還是聰明呢？

笨啊！笨死了有夠笨的！哈哈哈......

所以他一開始是不是就應該聽警察的？

對啊！他好笨！

所以，如果媽媽說，請你別做某事了，麻麻要生氣了，聰明的你一定知道該怎麼做的，對吧，所以你都做得很好。

（很明白媽媽的連結）

所以，聰明的你需要老師提醒你幾次才能知道那件事真的不要做......？

他沒有如我預期的說：一次。

他說的是：我知道了，麻麻......

(讓我感覺他真的長大了）

我唸完他，就換他唸我了。

他說，媽媽現在換我想跟妳聊一聊一件事了！

喔，好喔，我聽你說。

妳今天有一個表現不好的地方！

真的嗎？好喔，媽媽聽你說。

就是早上妳教我摺被子的時候，為了這件小事情，妳就兇我，我覺得我都好難過到都要哭了。

喔，真的耶，媽媽那時那麼沒耐心，對不起啦，讓你感覺難過......

他繼續數落一番覺得我不對，因為這是小事，而且我們並沒有趕時間，我不應該這樣兇他，並頒給我一顆壞壞的黑星星。

我跟他說，你說的有道理，對不起，是我耐性不夠，媽媽現在知道了，下次會改進，媽媽很開心你願意跟我分享這件事，我覺得你很棒，願意跟媽媽這樣說。

然後他又說：但是妳今天其他表現都很棒啦，所以我再給妳三顆粉紅星星！

哇，謝謝你，我好開心啊！🌸

我喜歡我們這樣，媽媽不要當那個永遠最大的人，孩子也能為我評分。

媽媽再問他，那你覺得你今天哪裏很棒呢？

我全部都很棒！

真好，自信回復的樣子，真好。❤️
曾經覺得自己「全部都很爛」，心靈受傷的褪色孩子，逐漸慢慢恢復色彩。

在日常節奏裡，我們難免過於心急，就像我今天更先看見的，是孩子不守規矩這件事，而不是先明白小鳥飛起來。

我很開心他願意告訴我，「因為我想讓小鳥飛起來」，那是對我的信任。小鳥飛起來，是多麼有趣的想法，但是在課堂上，在一個群體裡，不能一直這樣想飛就飛起來呀，這也是需要時間磨石的地方。

百年建人，將隱藏在頑石裡的珍寶，打磨得亮晶晶，是教養孩子最辛苦的過程，最後散發的光芒卻是很迷人的。

記者老梁：得三顆兒子給的粉紅星星，比小時候拿獎狀還開心❤️.......，報導。

#你必須知道的自助旅行小常識
#關於背包托運行李登山杖鞋帽等等
#旅遊基礎篇必看
#千元有找的好背包和行李箱
#聽完朝聖之路講座的心得分享
#個人有關葡萄牙朝聖之路的小分享
#達人不藏私之新手老手必看攻略 #趕快給我學會吧😋😋😋
#粉專文章新圖文教學模式試辦中（打算未來寫書也可以用？）

這陣子因為重感冒的關係，所以好一段時間沒有在更新文章
不好意思讓大家久等了...
內容會順便分享我聽完厲害的前輩們分享的超實用朝聖之路資訊
還有我這次“體驗”完的小心得😋😘
（我是裡面最弱的不好意思，我是去當一日義工的XD）

最近有蠻多人來問我、登山包、行李箱、鞋子之類的事情...
如果你問100個旅遊達人，你可能會得到100種答案。
至於什麼才是最適合你的，只有你自己才知道💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️
不過我還是會提供我的經驗和建議供大家參考參考。
（記得幫我多按讚分享啊！沒按讚沒動力寫文章👍🏻👍🏻👍🏻給他讚下去就對了👅👅👅又不用碼一堆字多輕鬆🤘🏻🤘🏻🤘🏻）

首先來談幾個很常用的旅遊用品✈️✈️✈️

#歐洲自助旅行教戰手冊
#旅遊達人實戰教學 #行李箱篇🧳🧳🧳

雖然我其實不太提倡大家帶行李箱出門，尤其去歐洲那種常常沒電梯
又斜坡階梯石子路很多的地方，但是如果你還是想帶的話
我會給你以下的幾個小建議
(PS朝聖之路千萬別帶，帶了請把它寄到你的朝聖之路終點站的住宿點。 by葡萄牙朝聖之路講座講者）
*可以的話最好不要帶，不然就帶信用卡公司送的登機箱也行（壞了丟了不心疼）
如果要買的話，建議選擇符合以下條件的行李箱（我個人的標準啦）
1.）20吋大小的布質行李箱，可前後伸縮1/3的容量
2.）含手把輪子的長寬高需要符合各家航空的登機行李標準
歐洲廉航瑞安航空為例：55X40X20公分，詳見各家航空官網
（有些地勤很嚴格會用尺量...💦💦)
⚠️注意：日本香草、Peach等航空要求的登機箱尺寸更小，要搭機到日本的請多留意！
3.）價錢不要太貴最好一張小朋友（千元鈔票）能搞定
4.）含海關密碼鎖，分層收納空間 ，內部固定用的鬆緊帶
5.）怕雨淋濕可以另外買一個塑膠或矽膠材質的行李箱套
6.）行李箱本身的重量最好不要超過2公斤，盡可能不要帶超過24吋
7.）值錢的東西不要放在行李箱內，托運易碎物品請用泡綿之類的包著，並用衣物再包一層做緩衝保護
8.）只要是托運的箱子都有可能丟失或壞掉之類的，請做好心理準備（旅遊不便險要保）
✍🏻個人小祕技：若購買玻璃瓶罐裝的高價保養品可以考慮分裝100ml左右放在登機行李，以免行李不慎遺失損失慘重。
*也盡量不要幫別人代購昂貴或是又佔空間又很重的東西，丟了哭死你
一整路『背磚塊』走來走去也超痛苦的
（餅乾罐頭、保養品、瓷器、香水、酒、奢侈品、百靈油、香皂之類的請謝絕代購）
*儘量不要用鋁做的箱子，摔壞機率超高的，好看但不耐用
*上飛機前最好把行李箱內的東西含箱子一起拍照留底，並想辦法找出當時購買的收據（行李箱跟內容物的）到時候跟保險公司 、航空公司申請理賠時可以用

#旅遊達人實戰教學 #登山包篇🎒
一般朝聖之路，環歐或20天以上的旅行，通常只需要25~40L的背包就很夠用了
（只裝你需要的，而不是你想要的💡只要帶一兩天份的行李就好了）
（很多東西用錢都可以解決的，有帶錢、卡 、手機跟護照就可以出門了XD）
通常買背包我都看以下幾點，是否有符合我的需求
1.不想要肩膀很酸痛，背完背部濕搭搭的最好買有懸浮背板+腰帶的背包
（支撐重量的點是在背部約髖骨骨盆的位置，背的時候肩膀是不會碰到的）
2.要附背包防雨套（下雨防水、防蟲、防盜都很好用）
✍🏻如果你要托運背包可以買托運套或是用兩個防雨套，把前面後面都套住
3.腰帶最好買寬版有海綿墊跟收納袋的，包覆性好也比較舒服
4.背包上如果有鬆緊帶記得要扣緊，避免分散重量，放側袋的東西也比較不易丟失
5.背包裡的東西可以放在『行李箱收納袋裡』，拉鍊處掛一個登山扣環扣住收納袋
可以避免拿東西的時候不慎把手機之類的東西
6.在車上、住宿處、吃飯、旅行中記得用鋼繩密碼鎖🔐把背包鎖在身邊甚至鎖身上
（我還會另外別好幾個別針🧷讓它看起來很難偷）·
7.如果要考慮帶登山杖、睡袋之類的記得要考慮方便外掛這些東西的背包
（朝聖之路、長途登山健行）
8.如果你常常要背相機、大瓶水、水果乾糧出門或回家的，建議天天背它出門
（如果你在回程路上常大採買的話可以考慮我的提案喔）

Q：為何不推薦防盜背包？
A：因爲我之前背過覺得重量很重、肩膀很酸、容量太小，所以不太推薦購買

#旅遊達人實戰教學 #手機篇

1.）長途旅行的話手機建議至少帶兩台（一台當備用機或導航機）
2.）iphone的話建議犀牛盾或類似等級的保護殼+9H硬度的防護貼
（其餘廠牌也是要做好類似的防護措施）
3.）最好使用手機掛脖繩，平時掛身上、放包裡可防盜，拍照、拿手機給旅伴時可以防摔
（還可以掛在車上的後照鏡當陽春版手機導航支架）
4.）SIM卡的話還是推薦使用收訊比較好一點的，離線地圖、好的導航apps最好裝一個
5.）充電線最好帶原廠的，行動電源我用小米的都會壞就買別牌的了
6）車票、訂房收據雖然建議印紙本出來，但是怕紙本意外丟失，建議把電子車票QRcode（可能要下載訂票apps）或訂房收據截圖存在手機裡比較好
7.）隨時備份沒煩惱（iphone有iCloud，也有網路上的雲端硬碟可以備份資料、照片）

攝影手機搭配手機穩定器+三腳架就可以拍出星空,極光照片，很厲害的👍🏻
（雖然便宜的三軸穩定器蠻慘的...天氣太熱不行、太冷不行、又容易因各種原因掉線）
✍🏻實測手機三軸穩定器+三腳架：約335g，加伸縮自拍桿的話：約500g

#單眼相機篇📷
如果你跟我一樣是部落客或是很在乎照片在大螢幕看起來美不美的🏞
（如果你是要挑戰攝影獎項的那就不在討論的範圍了）
你可能也會想要帶單眼相機出門，給各位幾個小建議
1.）減輕脖子負重的配件：相機掛脖外掛氣墊肩帶、單眼相機腰帶、一手抱著它🤣
2.）個人旅遊相機配置：Canon 70D+廣角鏡頭（手機的廣角鏡頭太雞肋了）
（雖不是最專業的配備但是機身輕+液晶螢幕好操作，用六年左右還沒壞，極光也拍得不差，很適合新手、追求輕便實用的旅行者）
3.）相機保護裝置：為減輕重量泡綿包一包捆起來放背包裡🙈🙈🙈
4.）極光拍攝需要的腳架可以選擇當地租借（禦寒用品也可以租！）
5.）相機防盜：平時相機不用的時候我都會掛在相機腰帶或是緊緊抱著
鏡頭防盜：在鏡頭拆卸處用醫用膠帶捆幾圈就完全拔不下來了（自己發明的方法）
6.）拍完照請用OTG線或相機內建wifi等方法，把相機照片備份到手機裡，並作網路備份

✍🏻為何我不建議帶類單眼或傻瓜相機？🤔
拍起來其實跟現在高階旗艦攝影手機差不多，還不如買台手機更實用
我有很多環歐的朋友包含我自己都曾經轉身的時候不小心撞到牆或樹
結果機身、鏡頭就歪掉或是擦傷了，修一次要一萬起跳甚至要重買
（我有些朋友是不小心手滑整台掉地上報銷）🤭🤭🤭

#旅遊達人實戰教學 #衣物篇啊🧥👔🥼👚👕👘

😓這個也是很多人愛問的問題，我就以比較嚴苛的標準來回答這個問題好了
（絕不買拖運！超輕行李環歐、環遊世界、走朝聖之路的標準）
『歐洲夏天：5~8月』
👕易乾的衣服：1套左右
👙內衣褲、 襪子：2套左右（走朝聖之路要另外準羊毛襪一雙）
👖褲子就不要帶了，超浪費重量，我只有另外帶一兩件壓力褲
（歐洲也有一堆Zara 、 H&M 、Uniqlo 、二手市集或二手物品專賣店可供購買）
🧥輕羽絨外套建議要帶，可當枕頭、被子或是冷氣防寒外套使用
🥼超輕抗UV防水透氣外套一件、可帶一套薄睡衣睡褲
👒大帽緣防水遮陽帽一個、🕶墨鏡一個（騎行圍巾一個、口罩一個）
🥾鞋子壞掉的話就當地再買一個，會另外帶一雙超輕的拖鞋（雨天、住宿用）

『其他季節』歐洲除了五到八月以外其他月份對大部分人來說都蠻冷的
👕衣服、褲子：棉質保暖衣一件、防風防水內抓絨褲穿身上、保暖厚外衣一件左右
（個人不穿毛衣會癢...）
🥾鞋子：有防水保暖功能的雪靴或健走鞋
🧣圍巾：一兩條羊毛圍巾
🧦襪子：短襪數雙外面再套厚褲襪或厚羊毛襪
🧥外套：內裏刷絨的防風防水外套一件
輕羽絨外套或背心一件、口罩、🕶墨鏡
👒帽子：保暖毛帽、大帽緣防水遮陽帽一個
（保溫瓶可以帶一下，可以裝熱水出門喝）

『-20度以下』🥶🥶🥶
建議去當地租防寒裝備、 刷絨防寒面罩、雷鋒帽+暖暖包帶幾個出門
（手套已經沒有太大的防寒效果了...雖然還是要愛戴啦😜）
（手套、鞋子裡記得放厚羊毛鞋墊+暖暖包）

✍🏻Tip如何讓衣服很快就乾：洗完擰乾之後，用浴巾包著它然後在浴巾上跳來跳去，再拿去曬乾（曬不乾再用吹風機吹🤣）

#旅遊達人實戰教學 #健康篇 #飲食篇 #旅遊平安險不能少
（健保也可以申請旅遊時突發狀況造成的醫療支出，詳見官網資訊查詢）
1.）建議平時就要學習烹飪簡易的中西餐，不僅吃得健康又省錢
2.）便秘：多吃高纖蔬菜、多喝水（一天兩公升以上）、優格、香蕉、果汁、藥物...
3.）睡不著：當地藥局買褪黑激素產品（建議量不要超過3mg，服用前請諮詢專業醫師的意見，身體有某些疾病的不建議服用也不建議久服）、喝酒、使用可加熱眼罩、耳塞
4.）腳起水泡：擦藥膏+套上醫用矽膠腳指套（必要時請換鞋）羊毛襪+腳趾塗凡士林
5.）腳底筋膜炎：套上醫用矽膠護具+換鞋穿
6.）腳扭傷：先冰敷再將痛點周圍肌肉輕微按摩，套護具，嚴重時請送醫
7.）肌肉痠痛：先冰敷再輕微按摩（我有自備藥膏、刮痧板）、肌內效貼、壓力褲
（我在出國前會盡可能地去跑跑走走、爬坡爬山之類的讓自己能習慣酸痛疲憊感？）
8.）蚊蟲咬傷：（蜜蜂的話先把刺夾出來）冰敷擦藥、噴防蚊液、帶抗組織胺的藥...
9.）到某些國家（南美、非洲、印度之類的）要去醫院的旅遊門診諮詢、注射疫苗、備藥
10.）潛水可以穿潛水襪、潛水衣，並學會水母螫傷的傷口處理（嚴重的話建議送醫）
11.）感冒藥必帶！我自己會順便帶一些龍角散之類的僅供參考

#旅遊達人實戰教學 #住宿篇
雖然很久以前寫過類似的文章了，但是還是在提醒大家一次比較好
☑️何時預定：
春節住房、當地的特殊節慶（一年多前就開始研究了）
暑假、特定的花季訂房、當地旅遊最旺的日期（一年～半年前開始看）
淡季訂房（當天、前一晚開始看也來得及）
☑️有哪些預定的管道：
Airbnb 、Booking 、Agoda 、各國bnb網站、expedia 、 Asiayo(亞洲)...太多懶得寫
☑️遇到問題糾紛如何解：
蒐集證據（拍照、截圖對話紀錄）之後跟各平台的中文客服聯絡
☑️住青旅要注意：
小心被偷、床蟲、打呼聲、附近的酒吧音樂和各種噪音、浴室不乾淨甚至沒熱水、各種可能的臭味、食物被偷拿走、床單被子枕頭很髒、充電插座很少...
☑️住旅館要注意：
市區的話，要注意噪音、衛生問題（床蟲等等）人不在的時候貴重物不要鎖保險箱放房間裡、也有可能沒熱水洗澡、費用是否有重複收或不合理收費項目...有小廚房更好
郊區的話，如果是開車就不要太晚回去（可能沒路燈照明）
（可以的話盡量用現金支付，有人被信用卡機重複盜刷過）注意評價!!!
☑️住民宿、 Airbnb要注意：
問清楚是否可提早入住、是否可寄放行李、有多晚住宿折扣、是否在高樓層、離大眾運輸距離多遠、是否有其他潛在的收費、床蟲、環境衛生程度（建議自備一次性床罩，可清洗消毒完再使用）、whatsapps也可以聯絡房東（不過建議用airbnb等apps內建訊息聯絡功能）、記得列印紙本的訂房收據、廚房爐子不會用就不要用、停車是否方便、老式鍋爐容易沒熱水洗澡、熱水壺很髒不要用... 一樣要注意評價!!!

✍🏻西葡部分街區只接受當地住戶的車輛進出，只能搭taxi或走進去，不要開車進去🚗

☑️歐洲有些門鎖難開到爆炸，建議跟房東/旅館主人問清楚怎麼開比較好...🗝🗝🗝
特別是那種復古風古銅鑰匙，要插到正確的深度，轉到正確的圈數才能開門/鎖門
我們這次住到一間連房間門都是這種鑰匙的，只能同房的兩人一起在室內或室外很累，我這次還不小心把想上廁所的旅伴鎖在房間內🙈🙈🙈糗...
（有些公寓晚上沒有開燈，還要一手拿手機照光一手開門，有夠像小偷的...）
（有時候青旅、普通旅館也可能會用這種鎖，開門開到超厭世的🤨）

#一些朝聖之路講座重點統整
1. 2021年不要去走朝聖之路!!!跟天主教有一些聖年聖日之類的傳說，可能會多幾百萬人去朝聖😳
2.葡萄牙人最常去朝聖的城市反而是Fatima(跟天主教聖母瑪莉雅多次顯靈有關)
3.不要跟路上的動物玩耍以免把蟲子帶回去
4.如果要結伴同行去走朝聖之路，最好先在台灣試水溫一下（三天兩夜小旅行，每天爬10km以上的山路，如果這樣都受不了一直叫的大概無法一起走完全程了）
5.可以帶尤加利精油防床蟲跳蚤
6.不一定要帶睡袋（看你怕不怕冷）
7.性靈之路很推，目前走的人比較少，景色也非常漂亮。路上還有一個很厲害的小教堂⛪️裡面的牆壁繪有各國朝聖之路會路過的知名教堂！
8.要拿朝聖之路證書的話，官方規定為至少要從離終點100km以上開始步行到終點，手冊上一天至少要蓋到兩個印章（也可以騎腳踏車）
9.可以拿其他國家發行的朝聖之路證書拿去任一條朝聖路線蓋章
10.其實光是葡萄牙朝聖之路就好幾條路線了，Tyson大哥建議大家如果只走最後100km左右，海線建議從Baiona開始（景色很美），中央線從Valenca開始
11.幾乎大家都會迷路，真的遇到的話不要太擔心，最多就是打電話給警察求救而已
12.庇護所的浴室常常沒有隔間喔，廁所可能沒有門，如果很介意的話不要住喔
13.塑膠的床墊雖然看起來看起來很陽春，卻不會有床蟲
14.葡萄牙朝聖之路，雖然可以委託庇護所合作的託運公司寄行李到下個站，但是之前有遇過幾次託運公司說當日無法寄送，所以大家還是不要帶太多東西比較好（跟法國之路不一樣）『FB社團上有前輩有分享好幾家托運公司可以供各位參考』
15.葡萄牙之路常常10幾公里才有一個庇護所，法國之路則是3公里左右就有一個
16.如果要下載maps.me的朝聖之路路線圖，一定要下載今年最新版的（有些路線經過的地方已經變成私有土地了，爲了避免誤入請下載最新版的）
17.有些有斑駁感的黃色箭頭可能是錯的方向喔！記得沿著看起來比較新的箭頭走
18.吃素的人記得告知餐廳要吃純菜的全素（有些地方的定義是海鮮類不算葷食）
19.如果怕菜色太鹹（實測真的很鹹不然就沒啥味道）記得告訴服務生要sin sal(去鹽)
✍🏻最好要會一些簡單的點菜西文
20.tapas就是要坐在吧台看著自己想吃的，指給服務生看讓他端給你
✍🏻個人不太喜歡醃漬類的tapas，西葡的鱈魚也多半是鹽漬鱈魚，不愛吃的別點
21.當地的運動用品店（如迪卡儂）也可以買替換的鞋跟登山杖，不一定要從台灣帶

『如果想要了解更多關於這條路線的相關訊息，請到葡萄牙朝聖之路社團FB和背包客棧等處查詢相關的訊息』

#個人對葡萄牙朝聖之路的額外心得分享部分
1.葡萄牙海線旺季公立庇護床位超難搶（三點開放入住，不到四點就滿了）
不想跟大家一起搶破頭的建議事先訂好飯店或民宿房間（私立庇護所也可線上預訂）
2.葡萄牙朝聖之路的書本在台灣比較難買到，不過庇護所幾乎都有放，不用花錢喔
3.在波多的朝聖之路庇護所可以線上預訂喔！
4.建議的住宿點 (葡萄牙朝聖之路海岸線)：
Porto 、Eposende 、Viana do Castelo 、Vigo 、Santiago...(能住的地方較多)
5.有些前輩有推薦穿羊毛襪，腳趾抹很多凡士林可減少長水泡的機率
6.跟我一樣弱雞的記得一定要帶/買登山杖、帶超輕行李、每天行李拿去託運
7.意志力薄弱的人😂喜歡比較觀光路線的😚要偷懶搭車的人...可以走海線的朝聖之路
（有metro 、公車火車可以偷搭？也可以搭車到Tui走最後100km的路程)
8.第一天建議能走多遠就走多遠(建議30+km以上），因為隔天你就會覺得你腿廢了😂
9. 下載至少一個實用的朝聖之路用的離線地圖（因為真的走著走著就沒網路了😧）
10.建議行前看一下朝聖之路FB社團、背包客棧論壇的文章，很冷又下大雨就去躲雨就好（我就是這樣重感冒的...可惡😤😤😤）
11.個人不太推薦大家從里斯本開始走，光是住那邊幾天就被陡坡搞死了😭住宿點也少
12.西葡千萬別想不開去點甜點來吃，各種地獄蛋糕、傳統老店甜點很可怕（想戒甜食的可以多點一些來吃）咖啡也常常苦到爆炸，想喝不苦的，星巴克是你的好選擇😅
13.很多藥店都有賣褪黑激素（調時差用的，可助眠）一大盒才2歐，還有版友推薦的強效防蚊液，可以在朝聖之路上防蚊蟲、跳蚤床蟲
14.推薦一下幾個不錯的景點：Aqueduto de Santa Clara羅馬時期下水道遺跡(Vila do Conde) 、Igreja das Caxinas超可愛的船型教堂(Vila do Conde) 、聖露西亞聖殿
15.為了怕床蟲螞蟻入侵背包，建議進房間後背包用防雨罩/雨衣套著，包內的任何東西都用旅行真空收納袋包著，並在包上噴灑防蚊液，包內物品要用時才取出來。
16.一路上的大型教堂 、有朝聖之路標誌的當地鄉鎮機構 、庇護所和附近的餐廳都是可以蓋朝聖之路章的地方喔！
17.朝聖之路手冊、貝殼購買處：起點的主座教堂、庇護所。

#修行、自我挑戰版朝聖之路
食：4歐以內解決（優格+法國麵包） 、麥當勞
（葡萄牙超市大包麵裝的包很便宜，很適合當便宜的早餐、路上的啊點心吃）
衣：只有多備一套換洗的
住：2～8歐的公立庇護所、超便宜青旅之類的
行：一天走30~60km，早上6點走到晚上才休息
玩：幾乎沒有，可能只有滑手機😂

#深度體驗舒適版朝聖之路
食：吃當地特色美食，甚至是米其林餐廳。有時候自炊
（葡萄牙個人推薦烤鯛魚排餐8~10歐 、烤章魚腳 、蒜蓉蝦）
衣：多備幾套可以拍照好看的衣服
住：飯店或民宿的單、雙人房
行：一天走10km左右，想休息就休息
玩：努力在地圖上、FB社團上找好玩的地方

😵😵😵寫文章寫得好累喔
關於那十個Q&A的答案改天再補給大家😚
有問題歡迎爬我的文章或是問我本人喔
希望大家都收穫滿滿👍🏻感謝朝聖之路前輩們的經驗分享！
看文不按讚，小心屁股爛😂
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💁🏼‍♀️愛你們喔🌷🌷🌷🌷
十二月中要辦聖誕🎅🏻、年末感恩回饋抽獎🎊
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（至於我什麼時候要出書，恩...你有得等了...呵呵...）
最近發現了一個厲害的行程規劃apps 旅行蹤
有智能推薦景點，天氣預報 、算交通時間案等功能
有機會再跟大家聊聊（攻略欠很多寫不完中😱）
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