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【健康】中老年人腿抽筋，别盲目补钙！这才是真正原因！

要“反其道而行之”，即朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板，并坚持1~2分钟以上，即可见效。 2.小腿肌肉抽筋. 小腿抽筋，可以自己用手抓着脚尖往 ...

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