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水腫不是胖！特搜6款「下半身運動」消腫有感，伸展拉長肌肉

平躺在地，將單腿向上抬起伸直、不要彎曲，接著以毛巾或彈力帶拉住腳尖、將腳向下壓伸展整個小腿肌。 小腿肌伸展. 圖片來源：popsugar. 下半身運動4：弓箭 ...

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