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舒緩腰酸背痛？8個修復瑜伽讓全身都放鬆。 - Vogue Taiwan

如果這些肌肉處在緊繃的狀態下，可能會導致背肌拉傷並引起疼痛。呈跪姿做準備動作。雙手打開與肩同寬，搭配雙腳用力將身體撐起。肚子收緊，臀部翹 ...

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