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白雁老師「舒筋法」舒緩腳筋減輕腳痛、加強筋膜彈性 - 健康2.0

舒筋法疏經活血養護腳筋 ... 好處：有溫通經絡、行氣消脹、散寒止痛的作用，幫助氣血通和，緩解腳底疼痛、僵硬或腫脹。 功法練習： ➀兩腳與肩同寬，平行 ...

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