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醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！緩解背痛、伸展筋膜2招萬用 ...

緩解背痛的萬用動作 · 1. 從四足跪姿開始，雙手放在肩膀正下方，指尖張開案穩地面，雙膝與臀同寬。 · 2. 吸氣慢慢抬頭，向上拉抬起胸骨，感覺上方脊椎一節節 ...

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