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腳背痛
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從屁股痛到腳– 坐骨神經痛(懶人包) - 照護線上
多做下背伸展:伸展下背、臀部、與腿部,記得練習時先不要做跳躍、衝擊力大、或帶有扭轉的動作。 ○ 訓練核心肌肉:運動好處多多,能矯正姿勢、強健肌肉 ...
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