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腳背痛運動
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【小腿和足底覺得好緊?】醫師示範:7分鐘運動,腿部拉筋伸展
運動 訓練時,大部份的人都著重在增加肌肉,但卻忽略了柔軟度的重要,尤其是 ... 或者勾起單腳,讓腳背放在椅子上,身體往下降感受小腿前側的伸展。
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