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腳背痛運動
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想要破PB?足背屈(Dorsiflexion)訓練是你最需要掌握的跑步技巧
足背屈是指踝關節處的運動,由於腳趾靠近脛骨向上彎曲,並減小了腳背和腿背之間的夾角;根據專家的說法,運動員的目標是使背屈至少達到15度以使其處於 ...
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