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預防下背痛姿勢一定要正確| 衛教單張

拿舉物品時，兩腳分開約45 公分，一腳在前，另一腳稍微在後，膝蓋彎曲蹲下，保持背部平直，物品盡量靠近身體，然後兩腿用力站直，再將物品舉起。彎腰提重物是腰部最吃力的 ...

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