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足底筋膜炎

典型的症狀是早晨下床後、久坐或久站後開始行走的前兩、三步足跟疼痛，痛的. 位置 ... 腳皆保持朝前，. 維持20~30 秒，休息5~10 秒，反覆10 次，一日2~3 回，效果與1 相似 ...

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