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膝蓋疼痛越要動? 9 招室內運動讓你鍛鍊肌力「愛護膝關節」
許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服,而疼痛本身最容易讓人「一點都不想動」,畢竟 ... 慢慢靠著股四頭肌收緊,讓膝蓋打直,而使右腳腳底抬離地面,整隻腳平行地面,但 ...
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