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站久腳好痛？容易足底筋膜炎的4種人，神經科醫師教你5招舒緩 ...

冰敷足後跟: 每天2到3次，將冰敷袋放於腳後跟20分鐘（圖4），可減輕疼痛和消腫。 4. 穿著具有良好支撐性的鞋子: 對於足弓能提供支撐，以及於足跟 ...

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