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妙齡女踩高跟逛街、賞花隔天腳底痛到飆淚竟是足底筋膜炎上身

一、按摩球深層按摩(圖1)：以按摩球作腳底肌筋膜按摩，放鬆繃緊的小腿肌肉，次數為一天2次，每次約1-2 分鐘。 二、腳踩毛巾提跟運動(圖2)：捲起一條細毛巾 ...

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