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腳踝扭傷了該怎麼辦？專家教你自己鍛鍊腳踝的穩定度

腳踝扭傷 大部分受傷的是韌帶，所以會以韌帶的撕裂傷程度做分級。 輕微腳踝扭傷：. 會輕微腫痛，大部分還可行動與負重，撕裂傷要在顯微鏡下才看得到 ...

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